2013년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 30일:
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2512 kcal
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지방: 102.00g | 단백질: 186.67g | 탄수화물: 199.27g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate, Alnatura Leinsamen, Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Mandeln Natural, Gut & Günstig Haferflocken. 점심 식사: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin, Gut & Günstig Haferflocken. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Maasdamer Nussig, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Mestemacher Eiweißbrot, Bösinger Oiginal Schwarzwälder Schinken, Oryza Natur Reis. 더보기
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2544 kcal
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운동:
Sauna - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 35 분, Hunde-Tour - 2 시간 17 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 28 분, 숙면 - 9 시간 10 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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