2020년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 28일:
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1761 kcal
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지방: 67.78g | 단백질: 145.16g | 탄수화물: 151.79g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Малина, Голубика, Маракуйя, Белковый Омлет, Гречка. 점심 식사: Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Грудка Индейки, Семга Слабосоленая, Хлеб Цельнозерновой. 저녁 식사: Сывороточный Протеин, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 간식/기타: Фундук Сушеный, Козий Сыр (Твердый), Хлеб Цельнозерновой. 더보기
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2026 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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