serhatbyr님의 저널, 2020년 08월 28일

Günaydın dostlar haftayı keyifli ve sağlıklı bitireim ve yürüyelim mutlaka😉😉🏃🏃✔✔

75.3 kg 지금까지 감소한: 9.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 28일:

2555 kcal

지방: 132.82g | 단백질: 105.03g | 탄수화물: 252.20g. 아침 식사: Kadayıf, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: İçim Ayran. 저녁 식사: Karpuz, Kepekli Ekmek, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Bage Eti ve Derisi. 간식/기타: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Ceviz, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. 더보기

3048 kcal

운동: TV 시청 - 6 시간, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 출근 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 59 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 1 분. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

12명이 응원합니다 응원하기

Günaydııın Serhat Komutanım 🤗 bugün güne çok keyifli başladım nedense💃 Enerji patlaması yaşıyorum 💃💃🤣🤣 keyifli sağlıklı günler 🤗🌼

2020년 08월 27일 작성이: DenizKrkt

Cumartesinden beri balkona çamaşır toplayıp sermek dışında dışarı çıkmadım 😂 evde spor yapıp sıkıldıkça kalkıp dolanıyorum sayılır mı 🤗

2020년 08월 27일 작성이: nalkan0

Nalkancim camasir asmak bir nevi squat calismasi ve stens hareketi ic bacak bel ve kol kaslari icin ideal.sayilmami😥😥😥👏👏👏👏🤗🤗🤗😉😉

2020년 08월 28일 작성이: serhatbyr

Denizcim.bende yesem 1942 den beri yapilan şam balini bu saate kadar izmiri kosarak turlamistimmmm😂😂😂afiyet olsun guzel enerjik bi gün olsun😉👏👏👏😀😀

2020년 08월 28일 작성이: serhatbyr

Yaaaa🤣🤣🤣 doğru diyosun. Şambalinin etkileri💃💃 bıraksalar bende koşcam da. Malesef ofisteyim. Ben en iyisi şu şambali olayını c.tesi yapayım 🤣

2020년 08월 28일 작성이: DenizKrkt

Çamaşır asmaya hiç o açıdan bakmamıştım 😂😂😂

2020년 08월 28일 작성이: nalkan0

😂😂😂 her turlu hareket egzersizdir nalkancım sen camasir sepeti ile bile agirlik calisirsin 😉😉😉🔥🔥🔥

2020년 08월 28일 작성이: serhatbyr

😂😂 Mantıklı aslında ben bunu düşüneyim 😂

2020년 08월 28일 작성이: nalkan0


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

serhatbyr님의 체중기록

전체 내역보기

serhatbyr님의 저널, 2020년 08월 28일

댓글달기

serhatbyr님의 체중기록