chrisallen2님의 저널, 2020년 08월 28일

2020년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

121.6 kg 지금까지 감소한: 10.4 kg. 남은양: 16.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 28일:

1563 kcal

지방: 46.15g | 단백질: 129.56g | 탄수화물: 150.45g. 아침 식사: Egg, Hovis Wholemeal Brown Bread, Tomatoes, Yakult Yakult. 점심 식사: Spaghetti, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Kroger Frozen Mixed Vegetables, Chicken Kiev. 간식/기타: Bananas. 더보기

3419 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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