2010년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 28일:
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1151 kcal
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지방: 39.84g | 단백질: 27.63g | 탄수화물: 173.16g.
아침 식사: Water (Bottled) . 점심 식사: Diet Coke (Can), Select Harvest New England Clam Chowder, Corn Muffin Mix. 저녁 식사: Water , Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), Diet Coke (Can), Egg, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Instant Brown Rice. 간식/기타: Baked Barbecue Flavored Potato Crisps, Hot Chocolate - Rich Chocolate Mix. 더보기
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2218 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 스탠딩 - 5 시간, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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