|
I start Beachbody's Focus T25 today for the next 10 weeks. Only 5 days a week, 25 mins a day. I'm excited! http://bit.ly/12vwfLW
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 29일:
|
973 kcal
|
지방: 24.69g | 단백질: 94.82g | 탄수화물: 98.19g.
아침 식사: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Bananas, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. 점심 식사: Kitchen Basics Natural Chicken Cooking Stock, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Sweet Red Peppers, Sweet Onions, Red Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 간식/기타: Publix Red Seedless Grapes, Maranatha Raw Almond Butter, Granny Smith Apples. 더보기
|
|
2809 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간 58 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 9 시간 37 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|