2020년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
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1493 kcal
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지방: 68.23g | 단백질: 91.80g | 탄수화물: 129.06g.
점심 식사: La Vita Rúcula, Sadia Mussarela, Seara Peito de Frango Defumado, Romanha Rom Rap. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada. 간식/기타: Hemmer Maionese Tradicional, Nestlé Leite Ninho, Pão Caseiro, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Isis Queijo Mussarela, Biscoito de Polvilho, Ovo Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra. 더보기
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2156 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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