2020년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
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1575 kcal
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지방: 15.52g | 단백질: 212.72g | 탄수화물: 128.57g.
아침 식사: Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Whey Decathlon 2019, Bolero Bolero, Zucchero. 점심 식사: Zucchero, Athena Tonno al Naturale, Eurospin Riso Basmati , Riunione Salmone Norvegese Affumicato. 저녁 식사: Birra, Fico d'India, Pane Bianco, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Chiquita Banana, Esselunga Top Miele, Land Yogurt Greco 0% . 더보기
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580 kcal
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운동:
Bodibuilding - 2 시간 20 분, Google Fit - 21 시간 40 분. 더보기
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주 2.7 kg 감소하기
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