şişmaniye34님의 저널, 2020년 08월 27일

Haftalık toplam verilen kilo 700 gram 🤐 Devede kulak 🤣🤣 

daha önce çok hızlı kilo verdim. geri dönüşü muhteşem oluyor. düzenli sağlıklı dengeli beslenme alışkanlığını yaşam tarzı haline getirip arada kendine ödül verip sporu günde 5 dakika bile olsa ihmal etmezsen amacına kalıcı ulaşabilirsin 🤗 sakın pes etme😙 

Deniz, evet ben de ne zaman hızlı kilo versem bırakınca fazlasını aldım.diyet yapa yapa şişmanladım özetle 🤣 Az olsun yağdan olsun kalıcı olsun inşallah. Ama kafama takılan eşimle aynı şeyleri yiyoruz hatta o arada kaçamak yapıyor o benden zayıf ama göbekli ama benden daha fazla veriyor tuhaf. O sporda yapmıyor bütün gün masa başında 😬 

benim eşim (iki senedir görmedim ama değiştiğini sanmam) göbeksiz dal mübarek insan ve hamurla besleniyor. anlamıyorum nasıl mümkün olabiliyor😬 bende yağ kaybı kas kazancına odaklıyım şuan. en doğrusu gibi görünüyor. güzel gidiyor şimdilik. başarıcaz inşallah 🤗 

İnşallah Deniz.Sağlıklı olanı en doğrusu. Ben de bir ölçüm yaptırmak istiyorum kas yağ su oranı için ama bunun için bir diyetisyene gitmem ya da bir salona üye olmam şart mı?Bilginiz var mı nerde yaptırabilirim?  

Benimde aklıma iki yöntemden başka gelmiyor. Bir araştırayım.👍🏻 

Tamam ben de, teşekkürler 🤗