2020년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
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2939 kcal
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지방: 101.50g | 단백질: 146.01g | 탄수화물: 365.31g.
아침 식사: Zucchero, Lavazza Caffè, Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Fiocchi d'Avena, Mila Skyr Caffè. 점심 식사: Cetriolo (senza Buccia), Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchero, Lavazza Caffè, Sedano, Pomodori, Rio Mare Sgombro al Naturale, Barilla Spaghetti Integrali N.5, Pane Comune, Mozzarella di Bufala. 저녁 식사: Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Lattuga, Pane Comune, Mozzarella di Bufala, Findus Fish Burger. 간식/기타: Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 75%, Kellogg's Barretta Mandorle e Cioccolato, Pesca, Meloni Gialli, Blues Enerred, Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Decathlon Isolate Whey Protein Vanilla, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Banana. 더보기
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2544 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 수영 (중간속도) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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