|
Sevgili dostlar gün aydın gidip biraz yürüyelim haydi🤗🤗dileyen košabilir🏃🏃🏃👌👌
|
75.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
|
2127 kcal
|
지방: 130.03g | 단백질: 119.78g | 탄수화물: 128.13g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Sütaş Ayran. 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Patates Kızartması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Eti. 간식/기타: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Badem, Tadım Çiğ Ceviz İçi. 더보기
|
|
2987 kcal
|
운동:
TV 시청 - 4 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 출근 - 2 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
6.30 da kalktım spor yapayım diye yine yapamadım işim bitmedi 😂 kolay gelsin
2020년 08월 26일 작성이: 💜şeyma öğretmen💜
|
7de kalktım. Rutin spor, kahvaltı, öğle yemeği hazırlama ve anneciğimin yumurtasını haşlayıp çayını demlendikten sonra işime yürüdüm geldiim. (1.1 km) coronadan sonra yardımcı ablamız devam etmedi. Sabah temizlik isi bende😞 Yeni biri alınmadı. Virüsten dolayi Personel yoğunluğunu azaltmak adına imzacı mühendislerimizi bile gerektiğinde çağırıyoruz. Ama sırf spor oluyor hareket ediyorum diye şikayetçi değilim 😁
2020년 08월 27일 작성이: DenizKrkt
|
Şeyma hocam senin spor okulda sen yırttin😄😄😄Deniz de zaten elinden geleni yapiyor e zatende sizin problemli giden bir diyet durumuda yok yavas yavas hepimiz gayet fit ve formdq olucez 😥😥🤗🤗😉😉👏👏😉
2020년 08월 27일 작성이: serhatbyr
|
Haha seyma aynisi bende de oldu erken kalktim spor yaparim diye 100 adet ip atlama harici spor daha yapamadim is bitmiyor ki spor yapalim
|
Niyetlenmek 100 ip atlamak bile bisey bence gayet iyi durumdayiz aynen devamke🏃🏃🏃👏👏👏
2020년 08월 27일 작성이: serhatbyr
|
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|