2020년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
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499 kcal
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지방: 15.19g | 단백질: 32.74g | 탄수화물: 61.53g.
아침 식사: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кофе, Сушки, NL International Протеиновые Мюсли Ягоды. 점심 식사: Помидоры, Комбинат Детского Питания Тефтели Рыбные из Горбуши, Огурец (с Кожурой), Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 저녁 식사: Био Баланс Биокефирный 1%, Свекла Вареная, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Льняные Семена. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе. 더보기
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2708 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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