|
kemarin" sengaja naikin kalori jadi 1200kcall. kalori sebelumnya 1000 mulu, trus sempet naik dan stuck sampe stress gtu. tapi aku SENGAJA biar bener diatas BMR. dan alhamdulillah skrg turun lagi huhu dari 55,8:")))) udah ga stuck lagi
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
|
1141 kcal
|
지방: 48.59g | 단백질: 49.17g | 탄수화물: 135.16g.
아침 식사: Sidomuncul Kunyit Asam, Pisang, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Sinti Sambel Pecel, Nasi Tiwul, Telur Rebus, Sawi, Tempe. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Ikan Tongkol, Tempe, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sawi, Nasi Tiwul. 간식/기타: Durian, Nangka, Tahu Goreng. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|