25% 33kg
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46.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
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1368 kcal
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지방: 43.98g | 단백질: 58.54g | 탄수화물: 190.25g.
아침 식사: キャベツ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ささみ, キウイフルーツ, 日本製粉 アマニ油, パールエース オリゴのおかげ, ゆで卵, 山崎製パン コロネ, Pasco 超熟6枚. 점심 식사: 長芋, オクラ, 焼きなす, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, セブン-イレブン さわらの西京焼, セブンイレブン もち麦ご飯, ささみ. 저녁 식사: セブンイレブン もち麦ご飯, 春雨サラダ, はごろもフーズ ひじきの炒め煮, 味の素 ギョーザ. 간식/기타: ゼリー, カヌレ. 더보기
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1630 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 공부 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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