mrnk0502님의 저널, 2020년 08월 27일

25%
33kg
46.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 3.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
1368 kcal 지방: 43.98g | 단백질: 58.54g | 탄수화물: 190.25g.   아침 식사: キャベツ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ささみ, キウイフルーツ, 日本製粉 アマニ油, パールエース オリゴのおかげ, ゆで卵, 山崎製パン コロネ, Pasco 超熟6枚. 점심 식사: 長芋, オクラ, 焼きなす, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, セブン-イレブン さわらの西京焼, セブンイレブン もち麦ご飯, ささみ. 저녁 식사: セブンイレブン もち麦ご飯, 春雨サラダ, はごろもフーズ ひじきの炒め煮, 味の素 ギョーザ. 간식/기타: ゼリー, カヌレ. 더보기
1630 kcal 운동: 앉아있기 - 5 시간, 공부 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 5 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.1 kg 증가하기

   응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


mrnk0502님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유