2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
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1248 kcal
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지방: 54.50g | 단백질: 61.55g | 탄수화물: 134.32g.
아침 식사: Bal, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yeşil Biber, Badem, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. 점심 식사: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. 저녁 식사: Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Karpuz, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. 간식/기타: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker, Uno Karabuğdaylı, Sek Probiyotik. 더보기
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2343 kcal
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운동:
zumba ve kalça çalışması - 15 분, lesli - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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