2020년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 26일:
|
1076 kcal
|
지방: 26.43g | 단백질: 84.23g | 탄수화물: 129.14g.
아침 식사: Кофе Эспрессо. 점심 식사: Kuhne Уксус из Белого Вина, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Леовит Пюре Картофельное с Огурцами и Паприкой, Леовит Суп Куриный. 저녁 식사: Bombbar Соус Сладкий Томат, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Леовит Макароны в Соусе "Болонез". 간식/기타: Леовит Кисель Очищающий, Леовит Батончик Яблоко с Корицей, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Hochland Фетакса в Рассоле, QNT Metapure Whey Isolate White Chocolate. 더보기
|
|
1783 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|