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gün aydın olsun dostlar 1 günlük çerez yememe diyetim sona erri😥😥😥✔✔😉😉
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75.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 26일:
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2020 kcal
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지방: 133.03g | 단백질: 82.96g | 탄수화물: 144.84g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Şeftali, Tadım Çiğ Ceviz İçi. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek. 간식/기타: Ceviz, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. 더보기
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2963 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 출근 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 12 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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