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24.4%
32.9kg
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46 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 26일:
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1678 kcal
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지방: 55.33g | 단백질: 87.05g | 탄수화물: 217.65g.
아침 식사: 冷凍ブルーベリー, 日本製粉 アマニ油, パールエース オリゴのおかげ, キャベツ, トマト, ゆで卵, キウイフルーツ, ささみ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, Quaker オートミール. 점심 식사: 鴨南蛮そば. 저녁 식사: 味噌汁, 焼きなす, ローソン さわら西京焼, キャベツ, ご飯, 桃. 간식/기타: ドーナツ. 더보기
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1722 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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