2020년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 25일:
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1291 kcal
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지방: 94.09g | 단백질: 62.31g | 탄수화물: 64.05g.
아침 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Boiled Egg, Del Monte Avocado. 점심 식사: Kraft Creamy Italian Dressing, Hard-Boiled Egg, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). 저녁 식사: Kale (Cooked), Hill Country Fare Seasoned Riblets, Grandma's Potato Salad with Egg. 더보기
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2795 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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