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Well, back from holiday, and if you forget the -4lb in a day loss last Saturday (lego under the wii) which I've now deleted, then I put on half a pound. Which isn't bad considering I stuffed myself. Right then. A good diet week is now needed...
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81.7 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 28일:
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1546 kcal
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지방: 55.82g | 단백질: 87.68g | 탄수화물: 180.95g.
아침 식사: Super U fromage blanc 0%, Honeydew Melons, Oats. 점심 식사: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Samphire, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. 저녁 식사: Bacon, Onions, Carrots, White Rice (Short-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Pineapple, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). 더보기
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2419 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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