|
мои объёмы на сегодня 115- 95- 115. уменьшились на 2 см. конечно ещё очень много , но я продолжаю считать ккл.
|
92.9 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 25일:
|
1141 kcal
|
지방: 41.56g | 단백질: 83.32g | 탄수화물: 103.96g.
아침 식사: Кофе, Джемы и Варенья, Творог 5%, Домик в деревне Сметана 20%. 점심 식사: Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе. 저녁 식사: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Макфа Спагетти Отварные, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. 간식/기타: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе, Кофе, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
2341 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 출근 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Google Fit - 12 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|