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體脂21.8
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45.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 25일:
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1164 kcal
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지방: 57.39g | 단백질: 54.20g | 탄수화물: 114.62g.
아침 식사: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 全家 大杯冰拿鐵, 水煮蛋, 生菜. 점심 식사: 炒空心菜, 水蜜桃, 煎雞蛋卷, 清炒蝦仁, 玉米粒（冷凍）, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 沙拉, fitme 田園蔬菜燉飯佐雞胸肉低GI塑身餐. 저녁 식사: 鮭魚, 可口可樂 纖維+, 元廚 醉雞腿, Costco 泰式打拋豬肉, 白飯. 간식/기타: 蛋撻. 더보기
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1515 kcal
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운동:
核心 - 1 시간, 游泳 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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