2009년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.3 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 23일:
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1635 kcal
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지방: 60.93g | 단백질: 99.94g | 탄수화물: 118.42g.
아침 식사: Coffee with whole milk, Anti-Oxidant Nut & Berry Mix, soy milk, unjury protein powder. 점심 식사: Mozzarella Cheese, marinara, Original Meatballs, tossed salad. 저녁 식사: marinara, Zucchini Squash, Rotisserie Chicken. 간식/기타: cool whip, apple, riesling. 더보기
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3658 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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