|
⚡
С 23 августа по 1 декабря = 100 дней!
Очень хочу похудеть на 10 - 13 кг.
И к 1 декабря иметь 50 кг🔥🤩
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
|
1827 kcal
|
지방: 51.28g | 단백질: 98.24g | 탄수화물: 251.17g.
아침 식사: Ferrero Nutella, Обычные Блины, Сахар, Чай. 점심 식사: Растительное Масло, Картофель Отварной, Шпинат, Чеснок, Лук, Огурец (без Кожуры), Соусе Терияки, Салат Айсберг, Хуторок Кукуруза Консервированная , Сибас, Сахар, Американо. 저녁 식사: Арбуз, Мохито безалкогольный, Пицца с Сыром (36 см). 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|