2020년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.3 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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1264 kcal
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지방: 57.10g | 단백질: 93.99g | 탄수화물: 106.55g.
아침 식사: Jif Crunchy Peanut Butter, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Tea with Milk. 점심 식사: Royal Nuts Dried Cranberries, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Mushrooms, Cabbage, Spinach, Hershey's Dark Chocolate Chips. 저녁 식사: Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Kellogg's All-Bran Buds, Liberte Greek Yogurt Plain 0% Lactose Free, Spinach , Butter , Egg, Parmesan Cheese (Grated), Brown Mushrooms (Crimini Italian), Green Peas, President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp. 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Popcorn. 더보기
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3372 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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