2020년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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1442 kcal
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지방: 39.59g | 단백질: 67.23g | 탄수화물: 197.28g.
아침 식사: NS Galletas Tradicionales con Lino y Chía, Dia Queso de Crema Light, Rosamonte Mate Cocido, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Hileret Stevia, Dia Mermelada de Frutilla Light . 점심 식사: Naranjas, Peras, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Agua, Cerveza, Arcor Puré de Tomate, Tomates, Bocatti Jamón Natural Cocido, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). 저녁 식사: Agua, Naranjas, Peras, Firenze Grisines de Salvado, Zumo de Limón, Repollo Morado, Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Agua, Mate Amargo, Dia Queso de Crema Light, Dia Mermelada de Frutilla Light , Hileret Azucar Light, Carrefour Leche Descremada , Café, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Alfajor de Maicena. 더보기
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2593 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 18 분, 스탠딩 - 2 시간, 계단오르기 - 5 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 버피테스트 - 9 분, 숙면 - 8 시간 1 분, 휴식 - 8 시간 9 분, 헬스 - 10 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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