2020년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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1161 kcal
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지방: 57.29g | 단백질: 83.50g | 탄수화물: 79.20g.
아침 식사: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), İncir, Yeşil Zeytin, Ekici Süzme Peynir, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Eti Etimek , Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Tarçın, Birşah Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Muz. 저녁 식사: Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. 간식/기타: Yeşil Çay. 더보기
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1641 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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