2020년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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1818 kcal
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지방: 44.58g | 단백질: 123.49g | 탄수화물: 274.45g.
아침 식사: More, Pesca, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Finocchio (Generico), Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, 🐓Uovo 1, Mulino Bianco Cracker Integrali, Pomodori Ciliegini, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Aglio. 저녁 식사: Insalata Mista Verde, Sedano, Gamberetti 🦐, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Fagiolini Verdi, Mulino Bianco Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Pomodori Ciliegini, Zucca, Ponti Aceto di Mele, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Mix Alghe per Insalata (Probios)🐚, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Insalata Mista Verde 🥗, Sedano, Zucca, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, BPR Nutrition Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. 더보기
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1235 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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