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體脂22.5
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45.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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1182 kcal
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지방: 49.09g | 단백질: 88.94g | 탄수화물: 87.79g.
아침 식사: 7-11 蒸地瓜, 7-11 大冰拿, 7-11 香草烤雞沙拉. 점심 식사: 味噌湯, 桂格(Quaker) 燕麥飯, 黑豆, 明治 (Meiji) 抹茶冰淇淋, 玉美 高麗菜絲, 豬排（烤製或烘焙）. 저녁 식사: 芭樂, 水蜜桃, 油炸鱈魚柳, 水煮蛋, Pizza Hut 薯星星, 雞腿（烤製或烘焙）. 간식/기타: 樂事 (Lay's) 大波浪洋芋片 椒香嫩雞. 더보기
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1388 kcal
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운동:
室外腳踏車 - 1 시간, 核心 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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