2020년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
|
2579 kcal
|
지방: 70.76g | 단백질: 196.76g | 탄수화물: 252.97g.
점심 식사: Leão Ice Tea Limão, Lavitan Suplemento Vitamínico, Essential Nutrition Ômega 3, Feijão Preto Cozido, Alface Americana, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido, Swift Carne Moída de Patinho, Seara Filezinho de Frango. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Coração de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Titan Whey Protein, Brahma Extra Lager, Piá Iogurte Cremoso Mel, Batata Assada, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Swift Carne Moída de Patinho, Água da Torneira, Água da Torneira, Latvida Leite Desnatado, Banana. 더보기
|
|
2598 kcal
|
운동:
하이킹 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간 35 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|