2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1395 kcal
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지방: 63.16g | 단백질: 87.18g | 탄수화물: 116.21g.
아침 식사: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Burgo de Arias Suaves Lonchas , Zumo de Naranja Natural, Hacendado Pan Multicereal Sandwich. 점심 식사: Hacendado Coliflor Congelada, Huevo Cocido, La Sirena Lomos de Salmón. 저녁 식사: Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada. 간식/기타: Plátano, Mousse de Chocolate Proteico. 더보기
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1848 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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