2020년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
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3615 kcal
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지방: 157.32g | 단백질: 194.09g | 탄수화물: 359.23g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Salaminho. 점심 식사: Café com Açúcar, Dr. Oetker Mousse de Limão, Alho, Suco de Maracujá, Pão de Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Barilla Gravatinha, Sadia Salaminho, Frutos da Terra Gergelim Preto, Jasmine Gergelim Branco Natural, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Salsinha, Batata Assada, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Provolone. 저녁 식사: Kinder Bueno, Alcaparras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salsinha, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Barilla Gravatinha, Antarctica Guaraná. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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3618 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, TV 시청 - 2 시간, Dormir - 9 시간 36 분, Google Fit - 8 시간 24 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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