chiblau님의 저널, 2020년 08월 22일

2020년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.5 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 9.5 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:

1015 kcal

지방: 44.04g | 단백질: 70.19g | 탄수화물: 84.78g. 아침 식사: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Hacendado Pan Multicereal Sandwich, Zumo de Naranja Natural. 점심 식사: Burgo de Arias Suaves Lonchas , Calabacín, Hacendado Longaniza Roja Fresca. 저녁 식사: Bebida de Chocolate Proteico. 간식/기타: Mousse de Chocolate Proteico, Plátano. 더보기

1859 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 20 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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