2020년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 39.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
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1243 kcal
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지방: 36.82g | 단백질: 85.10g | 탄수화물: 149.66g.
아침 식사: Pepaya, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Energen Oat Milk. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tempe, Udang, Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Nasi Jagung. 저녁 식사: Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Dada Ayam. 간식/기타: Pepaya, Rengginang, Tropicana Slim Sweetener Classic, Greenfields Low Fat Milk, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. 더보기
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2416 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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