2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1600 kcal
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지방: 39.52g | 단백질: 80.09g | 탄수화물: 234.08g.
아침 식사: Cafezinho, Iogurte de Kefir, Cafezinho. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Yoki Polenta, Yoki Polenta, Grings Fibra (Farelo) de Trigo. 저녁 식사: Mariza Canela em Pó, Cafezinho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Cafezinho, Crackers, Crackers, Crackers, Crackers, Margarina, Cappuccino, Dori Bala Lua Cheia, Mariza Canela em Pó , Cafezinho, Canela, Cafezinho. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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