2020년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
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1209 kcal
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지방: 55.92g | 단백질: 64.61g | 탄수화물: 125.28g.
아침 식사: Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. 점심 식사: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Sambal Matah, Tahu Kukus, Kacang Tanah, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Dendeng Daging Sapi, Ceker. 저녁 식사: Kacang Tanah, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Matah, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Pepaya, Jambu Biji. 더보기
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1986 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 청소 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 줌바 (Zumba) - 10 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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