Kalau mau bener2 turun memang harus konsisten.. Pola makan..pola tidur dan Olahraga gak boleh males... 2 minggu kemaren hanya turun 0.5kg karena males Olahraga dan Pola makan kacau
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65 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1188 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 53.58g | 탄수화물: 114.50g.
아침 식사: Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bubur Nasi. 점심 식사: Dodol, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mangga. 저녁 식사: Kopi Latte, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roma Malkist Crackers (3). 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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