peschka18님의 저널, 2020년 08월 21일

2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.5 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg. 남은양: 6.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:

1361 kcal

지방: 24.04g | 단백질: 28.65g | 탄수화물: 163.29g. 저녁 식사: Gemüse-Tempura, Lachs Maki, California Rollen, Martini Martini Bianco, Prosecco. 간식/기타: Florida Eis Cherry Chocolate Chip, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. 더보기

1917 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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