|
şükürler olsun😂
|
99.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
|
2096 kcal
|
지방: 111.09g | 단백질: 94.04g | 탄수화물: 174.27g.
아침 식사: Seyidoğlu Cevizli Helva, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Yumurta, Kıymalı Makarna, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Hurma, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. 더보기
|
|
3035 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 12 분, 휴식 - 12 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|