2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
|
2241 kcal
|
지방: 93.32g | 단백질: 77.04g | 탄수화물: 278.35g.
아침 식사: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Каша 15.08.20, Кофе, Doppel Herz Омега-3, Rama Спред, Дымов Крем Паштет с Жареным Луком. 점심 식사: Леовит Суп-Пюре из Помидоров по-Тоскански, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Дядя Ваня Ризотто по-Милански, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Rama Спред, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Красная Цена Кетчуп Шашлычный , Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Первым Делом Майонезный Соус, Маринадовъ Икра Кабачковая, Олейна Масло Растительное , Макароны Отварные. 간식/기타: Racionika Diet Батончик для Похудения Черника, Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Магнит Банан, Velle Велле Легкий. 더보기
|
|
2357 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, степпер утро - 1 시간 45 분, ходьба - 3 시간 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 23 분. 더보기
|
안정된 체중
|