2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1332 kcal
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지방: 67.74g | 단백질: 99.61g | 탄수화물: 85.82g.
아침 식사: Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: 키친콤마 오리엔탈소스, 양상추, 오뚜기 참깨 드레싱, 양파, 파프리카, 연어. 저녁 식사: 모짜렐라 치즈, 코스트코 수지스 캐나디안 베이컨, 보노(VONO) 콘스프, 매일 매일우유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 새우, 서울우유 체다치즈 (20g), 라라스팜 면두부. 간식/기타: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 키친콤마 저당질 비빔장, 샹달프 블루베리잼 (28g), Nature Valley 오츠 앤 초콜릿, 그릭요거트. 더보기
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1751 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 스쿼트 - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 증가하기
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