2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1429 kcal
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지방: 30.04g | 단백질: 78.18g | 탄수화물: 226.50g.
아침 식사: Pisang, Mariza Selai Srikaya, HiLo Active Vanilla, Banana Oatmeal Pancake. 점심 식사: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Nasi Merah, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Sawi Dimasak, Nasi Merah. 간식/기타: Roti. 더보기
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1382 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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