2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1708 kcal
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지방: 51.20g | 단백질: 94.63g | 탄수화물: 219.77g.
아침 식사: Apel, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Psyllium Husk, Chia Seed, Indomilk Full Cream Plain, Bio Kul Plain Yogurt, Nutrijell Kelapa Muda. 점심 식사: Ubi Jalar (Manis), Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Nasi Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Bandeng Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 저녁 식사: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Nasi Merah, Popcorn, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 간식/기타: Kue Bolu, Indoprima Skim Milk Powder. 더보기
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2485 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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