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體脂22.2
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45.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1368 kcal
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지방: 60.34g | 단백질: 78.18g | 탄수화물: 129.14g.
아침 식사: Suntory 膠原蛋白, 7-11 大冰拿, Costco 凱撒雞肉沙拉. 점심 식사: 永心鳳茶 剝皮辣椒雞湯, 7-11 石安牧場日式茶碗蒸, 涼拌黃瓜, 紅蘿蔔, 糙米飯, 7-11 蒸地瓜, 白飯. 저녁 식사: 黑橋牌 香腸, 水蜜桃, 鮭魚, 魚香肉絲, 7-11 蒸地瓜, Costco 泰式打拋豬肉, 煎雞蛋卷, 炒高麗菜, 白飯. 간식/기타: 樂事 (Lay's) 大波浪洋芋片 椒香嫩雞, 水煮蛋, 葡萄燕麥曲奇餅. 더보기
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1442 kcal
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운동:
肌力 - 1 시간, 健身車 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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