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Si ricomincia da qui. 20/8/2020. devo recuperare circa 4/5 kg di massa muscolare e perdere 19 kg di grasso
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108 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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973 kcal
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지방: 5.53g | 단백질: 161.67g | 탄수화물: 67.10g.
아침 식사: Zucchero, Mele Golden Delicious, Land Yogurt Greco 0% . 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Caffè (Espresso), Zucchero, Eurospin Glassa Aceto Balsamico, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Mele Golden Delicious, Land Yogurt Greco 0% . 더보기
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325 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, Google Fit - 22 시간 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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