2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
162.5 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 43.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
|
2307 kcal
|
지방: 111.02g | 단백질: 105.61g | 탄수화물: 234.98g.
아침 식사: Çilek, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. 점심 식사: Soğanlar, Zeytinyağı, Migros Yeşil Mercimek, Bulgur, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Nohutlu bulgur, Et Haşlama, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. 간식/기타: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Elma, Gün Kurusu, Badem, Fındık, Ceviz. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|