2013년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 24일:
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637 kcal
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지방: 9.54g | 단백질: 96.67g | 탄수화물: 44.53g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 점심 식사: Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Cod. 간식/기타: High Protein Chocolate Shake. 더보기
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2378 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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