2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.1 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
|
1517 kcal
|
지방: 50.16g | 단백질: 77.46g | 탄수화물: 188.65g.
아침 식사: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: İçim Yarım Yağlı Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Şeftali, Nestle Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
1968 kcal
|
운동:
Plates - 40 분, Yürüyüş - 35 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|