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Menos 1kg!!
Ótima Noticia!!
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87 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 24일:
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1354 kcal
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지방: 33.41g | 단백질: 80.24g | 탄수화물: 183.85g.
아침 식사: Becel Manteiga, Caseirinho Pão Integral Light, Lider Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. 점심 식사: Arroz Doce, Repolho Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango. 간식/기타: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate Light, Yoki Amendoim, Toddy Achocolatado, Visconti Torrada Integral, Batavo Leite Desnatado, Marilan Cream Cracker Integral. 더보기
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3114 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 5 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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 댓글
Parabéns querida!!! Continue firme!!
2013년 07월 24일 작성이: pitukity
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