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Gunaydin sevgili dostlar ben biraz yürüyüm 🏃🏃🏃😘😘😘😘
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76 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
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1856 kcal
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지방: 90.54g | 단백질: 120.35g | 탄수화물: 143.84g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Ülker Bitter Çikolata %60. 저녁 식사: Mevsim Salata, Zerdeçal, Makarna, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Şeftali, İncir, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Lokum, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 더보기
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2861 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간 30 분, 타는 오토바이 - 10 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 51 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 39 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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